Líhame si do postele s túžbou po oddychu a regenerácii. No uprostred noci nás prebudia bolesti - krčnej chrbtice, hlavy, zubov, žalúdka, kĺbov alebo ruky. Ide o najčastejšie nočné bolesti. Aké sú ich príčiny a čo treba robiť, aby sa nám uľavilo? www.istockphoto.com Najčastejšie nočné bolesti Niektoré poškodenia organizmu sa bolesťou prejavujú najmä v noci. Takto sa nočným trápením o slovo […]
Stresu sa nevyhne nikto z nás. Stal sa súčasťou našich životov. Niektorí ho prežívajú denne a vo veľkej miere. Iní sa naučili s ním pracovať a nemá na ich život až taký dosah. Či už je to strach z nesplnených očakávaní v práci, v domácnosti alebo v partnerskom vzťahu, z času na čas nám stres vhupne do života. Pozitívny stres Stres nemusí […]
Nielen lyžovanie alebo korčuľovanie zaraďujeme medzi zimné športy, pri ktorých si môžeme spôsobiť úrazy. Na každý druh športu sa vždy vopred pripravme, aby sme sa nezranili. Ak sa tak stane, mali by sme zachovať chladnú hlavu a správnym spôsobom poskytnúť prvú pomoc. Najčastejšie úrazy v zime Podľa štatistík sú najfrekventovanejšie úrazy pri zimných športoch zlomeniny […]
Nízke teploty počas jesenných a zimných dní sú častou príčinou prechladnutí. Prechladnuté kĺby a svaly sú veľkou nepríjemnosťou. Čo robiť, ak nám prechladnú kĺby alebo svaly? Môžeme sa tomuto problému vyhnúť? Existuje účinná samoliečba? Prejavy zápalu kĺbu a svalu Hlavným prejavom zápalu v tele je bolesť spolu so zvýšenou teplotou, sčervenaním a opuchom. „Zápal kĺbu sa prejavuje obmedzenou […]
A je to tu, kratšie dni, dlhšie noci, menej slnka, viac dažďa a s tým spojené bolesti svalov, kĺbov, hlavy, únava a ďalšie nepríjemnosti... Naozaj však môže zmena počasia bolieť alebo sa na to iba vyhovárame? A dá sa bolesť spôsobená barometrickým tlakom efektívne tlmiť? Počuli ste už niečo ako „bolia ma kĺby, príde zmena […]
Odkedy sa začali nosiť vysoké podpätky, neexistovalo obdobie, aby neboli v móde. Raz darmo, ženské nohy aj zadoček vyzerajú inak, keď sa chodí po špičkách. Ortopédi však majú na tento druh obuvi jednoznačný názor. Vysoké podpätky vplývajú na držanie celého tela Každá žena, ktorá mala topánky na vyššom podpätku obuté aspoň raz v živote, vie, že to […]
Nesprávne držanie tela, neprirodzený pohyb, nadmerná záťaž, ale aj nesprávne dýchanie môžu spôsobovať bolesti chrbta. Ako súvisí dýchanie s chrbticou a s bolesťami chrbtice? Fyzioterapeuti v tom majú jasno – väčšina pacientov, ktorí k nim prídu pre problémy s boľavým chrbtom, má okrem iného problém s dýchaním. Niežeby sa nevedeli nadýchnuť alebo vydýchnuť, ale túto pre telo prirodzenú aktivitu robia nesprávne. Správne […]
Turistika, teda chôdza v prírode či pri objavovaní nových miest, je jedným z najdostupnejších a zároveň najprirodzenejších športov. Ponúka zážitky aj benefity pre telo. Najmä v prípade, ak je turistika bez bolesti. Je dokázané, že turistika prospieva zdraviu – znižuje krvný tlak, pomáha odbúravať zásoby tuku aj stres a, naopak, prináša porciu endorfínov. Že sa pri […]
Karpálny tunel je dlhá uzučká dutina. Sú v nej ukryté šľachy a nervy, vďaka ktorým ovládame palec, ukazovák, prostredník a prstenník. Aj najmenší útlak v tomto priestore môže spôsobiť veľké bolesti až zápal. Môže to byť aj váš prípad? Predstavte si uzučký tunel, ktorý vedie od ramena cez predlaktie, zápästie až do vnútornej strany dlane. V ňom sú dômyselne pospájané […]
Tak sme sa predsa len dočkali! Zima sa konečne skončila, treba sa pustiť do prác v záhrade. Ako sa pri nej vyhnúť bolesti chrbta a kĺbov? Ortopéd vám poradí, aká je prevencia bolestivých následkov namáhavej práce v záhrade. Iba ten, kto má záhradu, vie, koľko je v nej na jar roboty. A čas tak letí! Treba rýľovať, […]
